2025年小暑是7月7日4点4分43秒，作为中国传统二十四节气中的第十一个节气，小暑标志着盛夏时节的正式开始，此时太阳到达黄经105度，全国大部分地区将进入一年中最炎热的阶段。

民俗养生文化

　　食新：江南地区有小暑尝新米习俗

　　晒伏：华北民间盛行晾晒衣物书籍

　　头伏饺子：北方入伏必吃开胃面食

　　健康建议

　　推荐三花饮（金银花/菊花/蔷薇花）

　　作息宜晚睡早起+午憩补觉

　　运动选择清晨或黄昏进行